Jugos para bajar de peso/adelgazar
Con tanta gente usando jugos para bajar de peso, es fácil confundirse y mal informarse por los demás, sobre todo si eres nuevo con los jugos.
Es importante hacer algo más que solo consumir jugos para bajar de peso. Usted encontrará una gran cantidad de personas que empiezan con jugos para perder peso rápido, mientras que otros usan el jugo para añadir nutrientes saludables a su dieta, que ayudan en la pérdida de peso.
La fibra es un factor que se suele olvidar, cuando hacer un juego en un extractor, no obtiene la fibra que está en las frutas y verduras enteras. El extractor solo obtiene el jugo y dejar atrás la pulpa, que tiene la fibra.
Así que no pierda la fibra, se puede añadir un poco de la pulpa en el jugo o usarlo en la cocina.
Utilizar la pulpa en un muffin o para cocinar una rica sopa, arroz y pasta. Eso es ir un paso más adelante para fortalecer sus comidas.
Esto es en el caso de que prepares tus jugos con un extractor, en el caso de usar una licuadora los pasos anteriores ya no son necesarios, siempre y cuando no uses un colador para hacer “menos” espeso tu jugo, al inicio puede parecer un poco pesado consumir un jugo si colar, pero con el tiempo tu cuerpo te lo agradecerá.
Se dice que el juego ayuda a desintoxicar tu organismo de agentes tóxicos que consumimos día a día, una vez la limpieza es completada, tu cuerpo entra en un estado de equilibrio, siempre y cuando continúes alimentándote sanamente.
Aquí algunas recetas de los jugos más recomendados para adelgazar y mantenerse alimentado:
Juego Verde
Esta receta de jugo verde es super sana, combina perejil, espinaca, peras y apio para hacer un jugo lleno de vitamina que ayudan a los hueso, esta receta requiere un extractor, puede ser hecho por una licuadora también pero con unas cuantas variantes.
Ingredientes
- 1/2 taza de perejil fresco
- 3 tazas de espinaca
- Medio limón, pelado
- 2 peras medianas, cortadas en octavos
- 6 grandes tallos de apio, cortado
- Los cubos de hielo (opcional)
Preparación
De preferencia insertarlos en este orden: perejil, espinaca, limón, pera y apio a través de un extractor.
Llene 2 vasos con hielo, si lo desea y vierta el jugo. Servir inmediatamente.
Jugo de tomate y vegetales
Esta saludable receta de jugo de tomate y vegetales contiene todos los componentes de una ensalada saludable, como la lechuga, el tomate, el pimiento, el apio y la zanahoria, pero con menos sal que los jugos de vegetales embotellada.
Ingredientes
- 1 taza de corazones de lechuga romana picada
- 1/4 taza de cebolletas frescas cortadas
- 2 tomates grandes, cortados en trozos
- 1 pimiento rojo grande, cortado en octavos
- 2 grandes tallos de apio, cortado
- 1 zanahoria mediana, pelada
- Los cubos de hielo (opcional)
Preparación
Preparar en este orden: lechuga, cebollas, tomates, pimiento, apio y zanahoria a través de un extractor.
Llenar 2 vasos con hielo, si lo desea y vierta el jugo. Servir inmediatamente.
Jugo de fresa-Pepino
Esta refrescante y saludable jugo de fresa pepino también se hace con una manzana y zanahorias, por lo que el sabor será como un mercado de los agricultores en un vaso.
Ingredientes
- 6 fresas frescas, mondados
- 1 pepino grande, pelada y cortada en trozos
- 1 gran manzana roja, cortada en octavos
- 2 zanahorias medianas, peladas
- Hielo (opcional)
Preparación
Preparar en este orden: fresas, pepino, manzana y zanahoria a través de un extractor.
Llenar 2 vasos con hielo, si lo desea y vierta el jugo. Servir inmediatamente