IMC de 25 a 29.9: qué significa tener sobrepeso y cuándo actuar
Tener un IMC entre 25 y 29.9 se clasifica como sobrepeso. Descubre qué riesgo implica, cuándo es necesario actuar y cuál es el primer paso concreto.
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Guías de Control de Peso y Obesidad
Explora todas nuestras guías sobre control de peso y obesidad, basadas en evidencia científica y revisadas editorialmente.
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Obesidad en hispanos en Estados Unidos: por qué los criterios de IMC estándar no siempre aplican
El IMC estándar puede subestimar el riesgo en personas de origen hispano. Conoce los criterios ajustados y por qué importa para tu salud.
Cómo mantener el peso durante las fiestas: estrategias con evidencia
El promedio de aumento de peso en fiestas es 0.5-1 kg, pero rara vez se pierde después. Descubre estrategias concretas basadas en evidencia para las fiestas lat
Medicamentos GLP-1 para bajar de peso: qué son, cómo funcionan y quiénes califican
Los GLP-1 como semaglutida han cambiado el tratamiento de la obesidad. Cómo funcionan, quiénes califican según la FDA y qué esperar en resultados y efectos.
Cómo bajar de peso de forma sostenible el efecto rebote: el enfoque científico
El efecto rebote ocurre porque el metabolismo baja durante la dieta y se mantiene bajo después. Aprende cómo evitarlo perdiendo peso al ritmo correcto.
Grasa abdominal en la menopausia: por qué aparece y cómo combatirla
La grasa abdominal aumenta en la menopausia por el descenso de estrógenos. No es solo estética: afecta la glucosa y el colesterol. Qué funciona en esta etapa.
Peso ideal vs. Peso saludable: la meta médica que nadie te cuenta
Tu "peso ideal" según el IMC puede no ser tu peso saludable real. Aprende por qué la composición corporal importa más que el número en la báscula.
Obesidad y herencia familiar: ¿Es inevitable sufrir de diabetes?
Tener antecedentes familiares de diabetes aumenta el riesgo, pero no es un destino fijo. Descubre qué porcentaje es hereditario y qué puedes controlar.
Inyecciones para bajar de peso: beneficios, riesgos musculares y la realidad médica
Ozempic y otras inyecciones GLP-1 ayudan a bajar de peso, pero conllevan riesgos reales. Descubre cómo funcionan, para quién son y qué pasa al suspenderlas.
Por qué pierdes el control el fin de semana y cómo detener los atracones
Restringir mucho entre semana suele generar atracones el fin de semana. Descubre por qué ocurre este ciclo y qué estrategias lo interrumpen.
Dormir poco y estrés crónico: las verdaderas razones por las que engordas
El estrés crónico eleva el cortisol y favorece la grasa abdominal incluso sin comer de más. Aprende cómo funciona este mecanismo y qué reduce el cortisol.
El efecto rebote: por qué las dietas extremas te hacen recuperar peso
Cada ciclo de dieta extrema moviliza músculo; al recuperarlo, vuelve solo grasa. Resultado: un cuerpo igual o más grande con un motor metabólico menor.