Guías completas
Explora todas nuestras guías sobre composición corporal, basadas en evidencia científica y revisadas editorialmente.
Composición Corporal
Cuando el IMC y el porcentaje de grasa se contradicen, el porcentaje de grasa tiene la última palabra médica: refleja tu composición real, no solo tu peso.
Composición Corporal
Ambos predicen riesgo, pero miden cosas distintas: el IMC pesa todo el cuerpo por igual; la cintura-altura va directo a la grasa visceral que rodea tus órganos.
Composición Corporal
Las dietas muy restrictivas pueden hacerte perder tanto músculo como grasa. El resultado: menos peso en la báscula, pero un metabolismo más lento y frágil.
Composición Corporal
3-4 libras de diferencia en un solo día casi siempre son agua, no grasa: el sodio, el ciclo menstrual y el estrés la retienen y liberan en horas.
Composición Corporal
Tu cuerpo puede quemar grasa y construir músculo en el mismo día, en ciclos de horas: el truco está en el momento de cada comida, no solo en cuánto comes.
Composición Corporal
El tejido visceral satura el hígado con ácidos grasos, forzándolo a producir más triglicéridos. Tu cintura y tu análisis de sangre cuentan la misma historia.
Composición Corporal
Un fisicoculturista y una persona sedentaria pueden compartir el mismo IMC "obeso". La fórmula no distingue músculo de grasa: tu médico debería mirar más allá.
