Calculadora de Agua Diaria

Calcula tu necesidad diaria de hidratación ajustada por actividad, clima y condiciones especiales.

Calcula tu necesidad diaria de agua según tu peso, actividad física y condiciones especiales. Basado en las recomendaciones de la EFSA (2010) y el IOM (EE.UU.). Incluye agua de bebidas y de alimentos — aproximadamente el 20% de la hidratación diaria proviene de los alimentos sólidos.

Esta herramienta es orientativa y no reemplaza la evaluación de un profesional de la salud. Consulta siempre con tu médico.

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